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體重管理的敵人往往不只是脂肪，而是劇烈波動的血糖。🎢
🔸GI 即是升糖指數（Glycemic Index），用來量度：
不同含碳水化合物（醣質）的食物在吃下後，對血糖數值影響的程度。
🔸這不僅會促進脂肪的累積，更會導致血糖快速下跌而帶來飢餓感的出現，因此讓你更易在餐膳間攝取更多額外食物。
🫛選擇低GI食物，例如：全穀物、堅果、豆類及含纖維的蔬果，可以讓食物轉化速度放慢，令能量緩慢且穩定地釋放。
🔸這樣，血糖升幅自然亦較小，助你保持整天精神平和、減低零食的渴望，更利於體重管理。
🥚配合紐崔萊營養補充品，如富含蛋白質及膳食纖維的樂纖營養代餐，取代高GI的白米飯或精緻麵食，輕鬆控糖維持輕盈體態！
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