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☕️🤎 想在減脂期間吃下午茶？試試提拉米蘇拿鐵奇亞籽慕斯 🥄✨
喜歡提拉米蘇的濃郁，又擔心熱量爆錶？ 今天教大家做這款「提拉米蘇拿鐵奇亞籽慕斯」！不需要烘焙、不需要繁複的步驟，只需簡單疊層，就能完美復刻經典意式甜點的絲滑口感，熱量卻直接減半，越吃越輕盈！
底部咖啡層
上層乳酪
1️⃣在碗中倒入120毫升杏仁奶和半包樂纖™營養代餐（咖啡味），徹底攪拌均勻至完全溶解。
2️⃣加入15克奇亞籽，攪拌均勻。靜置5分鐘後再次攪拌一次（防止奇亞籽結塊），隨後蓋上蓋子，放進雪櫃冷藏過夜，讓它凝固成慕斯狀。
3️⃣準備一個透明玻璃杯或紐崔萊櫻花粉搖搖杯。先加入凝固好的咖啡奇亞籽慕斯作為底層，接著在上方均勻鋪上希臘乳酪。
4️⃣在最頂層用篩網均勻灑上一層無糖純可可粉，即成。
☕️以一份低負擔、高蛋白的精緻法式下午茶好好慰勞辛勤工作的自己吧！ 🤎
*資料來源：USDA FoodData Central
提供均衡的蛋白質、碳水化合物、脂肪，更添加多種維他命、礦物質及膳食纖維，有助延長飽肚感。
