肩頸僵硬、腰痠背痛有辦法

肩頸僵硬、腰痠背痛有辦法

肩頸僵硬、腰痠背痛有辦法

2024年04月15日

打工仔經常久坐不動、缺乏運動，容易導致肩頸膊痛？

#強肌肉．護關節 #紐崔萊

大家平時在辦公室，都可以郁一郁，放鬆一下。建議大家參考短片中的動作，一齊舒緩筋骨，保養關節。

舒緩肩頸運動

舒緩腰背運動

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