最近搜尋
熱門標籤
無法顯示搜尋結果 ""
一到夏天，商場或辦公室的冷氣溫度都調較得特別低，屋企亦可能長開冷氣，大家想盡方法避暑。經常出入溫差大的地方，加上公共場所人口密集，公共冷氣又未必定期進行妥善清潔，容易滋生細菌病毒，在密閉空間內更容易令病菌傳播。唔想「中招」，小心「冷氣病」，維持免疫力非常重要。
多運動
運動是維持身體及免疫力健康的關鍵部分。
「運動對身體健康有很大的幫助。」紐崔萊首席產品研究科學家及註冊營養師Dawna Venzon說。於營養補充品行業擁有逾十年經驗的Dawna Venzon指出，運動能改善新陳代謝、維持肌肉量和健康的膽固醇水平。而運動時釋放的安多酚，更是維持免疫系統健康不可或缺的。
日常運動可促進血液循環，使免疫系統內的細胞更有效地移動。當進行戶外運動時，陽光可幫助身體產生維他命D，維持免疫系統的健康。
保持足充睡眠
睡眠是讓身體充電的黃金時間。充足的睡眠對身體及免疫力，以至心理健康，都有顯著的作用。每天7至9小時睡眠有助身體製造白血球。
「優質睡眠是建立有效免疫系統的基礎，同時有助身體建立天然抵抗病毒的能力。」Dawna Venzon指出，研究顯示睡眠不足與長期健康問題有關。飲食、壓力及運動都會影響睡眠質素，所以一個健康的生活方式非常重要。」
補充足夠營養
攝取含豐富維他命的蔬果，同時避免糖分及飽和脂肪，可為免疫系統提供適當的微量營養素，以支持整體健康。
為了可更容易攝取足夠營養，到超市購物時，可以把蔬菜和水果類食物寫於購物清單前列，並把這些食物放置於當眼處，方便拿取。富含抗氧化劑的藍莓、含豐富維他命C 的柑橘類，以及蘊含銅和鐵的菠菜，加上大蒜，都是有助提升抵抗力的食物。
「色彩鮮艷的蔬果蘊含重要的植物營養素及抗氧化劑如維他命C及β胡蘿蔔素，以維持免疫系統健康。」Dawna Venzon補充，蔬果中蘊含的纖維對腸道健康十分有幫助。
選擇合適的營養補充品
紐崔萊™薄荷香蒜片蘊含濃縮大蒜粉末，能提供豐富的蒜胺酸和蒜素，有助促進心血管健康及增強身體的抗菌能力。濃縮大蒜粉末經專利技術脫水處理，不含添加劑及避免高溫加工，確保全面保留其天然營養；產品更特別加入天然薄荷，可中和大蒜的味道。
