如何把能量飲品融入日常生活（下）

想於早上為身體注入額外能量，同時有效對抗午後的怠倦感？如何在鍛鍊前為自己打打氣，或在深夜與好友小聚時仍能保持活力？以下是有關能量飲品如何助你提升能量的冷知識。

於早上10時左右，為身體加油

早上第一件最想做的事，可能是攝取咖啡因提神，清醒腦袋。原來，這不是最好的選擇，因為在你起床時，皮質醇通常處於非常高的水平，這時你會感到精神、充滿能量，因此早上比較不需要能量飲品。

咖啡因能提高皮質醇水平，當皮質醇已處於高水平時，額外的咖啡因會為身體帶來額外的壓力。這就解釋了為什麼我們建議你於早上9時至11時半之間（起床數小時後）飲用能量飲品，這段時間身體皮質醇水平略為下降，你可以透過飲用能量飲品提升能量。

對抗午間疲憊

午餐讓你精力充沛，但當時間慢慢過去，在工作疲憊時想盡辦法如何增強精力。飯後精神不振，通常是因為在一天中，身體於這時間製造皮質醇的水平較少，令我們容易感到缺乏精神和活力。

有方法對抗午間疲憊嗎？當然有。你可嘗試於下午1時半至3時半期間，飲用能量飲品，於疲憊來襲前，為身體注入能量。挑選自己喜歡的口味，感受一個能量充沛的下午。

開展高效鍛鍊

經過一天漫長的工作後，如果你不想再進行鍛鍊，我們表示理解。感到疲倦時，不能表現出最佳狀態，也是人之常情。零糖分能量飲品的出現，正好幫助我們提神以應付鍛錬，配合XS增肌易，更有助提升運動表現。

^*於睡前4-6小時飲用能量飲品，會讓你難於入睡；另外，要注意一天中攝取超過400毫克咖啡因，會對身體產生不良影響。可選擇不含咖啡因的XS高纖西柚味能量飲品。

無論你需要於任何時段提神，能量飲品都可為你快速充電。