想於早上為身體注入額外能量,同時有效對抗午後的怠倦感?如何在鍛鍊前為自己打打氣,或在深夜與好友小聚時仍能保持活力?以下是有關能量飲品如何助你提升能量的冷知識。
於早上10時左右,為身體加油
早上第一件最想做的事,可能是攝取咖啡因提神,清醒腦袋。原來,這不是最好的選擇,因為在你起床時,皮質醇通常處於非常高的水平,這時你會感到精神、充滿能量,因此早上比較不需要能量飲品。
咖啡因能提高皮質醇水平,當皮質醇已處於高水平時,額外的咖啡因會為身體帶來額外的壓力。這就解釋了為什麼我們建議你於早上9時至11時半之間(起床數小時後)飲用能量飲品,這段時間身體皮質醇水平略為下降,你可以透過飲用能量飲品提升能量。
對抗午間疲憊
午餐讓你精力充沛,但當時間慢慢過去,在工作疲憊時想盡辦法如何增強精力。飯後精神不振,通常是因為在一天中,身體於這時間製造皮質醇的水平較少,令我們容易感到缺乏精神和活力。
有方法對抗午間疲憊嗎?當然有。你可嘗試於下午1時半至3時半期間,飲用能量飲品,於疲憊來襲前,為身體注入能量。挑選自己喜歡的口味,感受一個能量充沛的下午。
開展高效鍛鍊
經過一天漫長的工作後,如果你不想再進行鍛鍊,我們表示理解。感到疲倦時,不能表現出最佳狀態,也是人之常情。零糖分能量飲品的出現,正好幫助我們提神以應付鍛錬,配合XS增肌易,更有助提升運動表現。
*於睡前4-6小時飲用能量飲品,會讓你難於入睡;另外,要注意一天中攝取超過400毫克咖啡因,會對身體產生不良影響。可選擇不含咖啡因的XS高纖西柚味能量飲品。
無論你需要於任何時段提神,能量飲品都可為你快速充電。
*需配合常規的重量/阻力訓練和健康的飲食