無時間做運動🤔？不妨由做家務或者日常行動小細節開始，嘗試將運動融入生活，把握機會消耗熱量!
簡單家務煮飯🍳，會消耗嘅熱量係瞓覺嘅三倍；而同小朋友玩，就會比煮飯消耗多一倍嘅熱量！ 今日開始日行萬步，建立良好習慣 ，幫助體重管理!
*資料來源:康樂及文化事務署、Harvard Health Publishing, Harvard Medical School (HMS)
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