你可能會以為食少一餐，減少卡路里攝取就可以減重...
但實際上, 有研究發現無食早餐習慣嘅人更容易有過重及肥胖問題*！😱
唔食早餐可能會令後續飢餓感增加，容易過度進食或攝取過多垃圾食品。
相反地，健康均衡嘅早餐有助於調節血糖，讓人感到飽足並持續較長時間。🔛有助控制食慾和熱量攝取！
早餐提供身體所需嘅營養素，可選擇有適量蛋白質營養的食物種類，有助於維持良好嘅新陳代謝，從而促進減重。🔁
食早餐係一個健康嘅好習慣，通過健康均衡嘅早餐，不僅可以令人每朝能量充沛，也能更好地管理體重。
*參考資料: Am J Clin Nutr. 1998, Apr;67(4):772S-778S
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