上集我們聊到「腸道好，心血管負擔就少」！日常飲食到底該怎麼吃才能真正護心？🤔今天就來為大家拆解醫學界公認最能保護心血管的 「得舒飲食法」（DASH Diet），教你用日常飲食打造堅固的心血管防線！ 👍
🥗 【護心飲食 5 大黃金原則】
1️⃣豐富膳食纖維：滋養腸道好菌
為腸道益生菌提供食物，促進益生菌產生有益代謝物短鏈脂肪酸（SCFAs），支援腸道、代謝及心血管健康
🌱【高效益腸纖維粉】每包提供7.5克膳食纖維，輕鬆滿足每日纖維攝取量 >25%，滋養腸道好菌生長，優化腸道屏障健康
2️⃣優質蛋白質：助力組織修復
減少紅肉（牛肉、豬肉）攝取，選擇低脂低膽固醇的蛋白質來源，助力腸道及心血管組織修復
🌱【紐崔萊全植物蛋白質粉】提供優質植物蛋白質，包含9種人體必須氨基酸。人體吸收率達100%，助力組織生長修復
3️⃣健康油脂：清血管、保彈性
每天適量補充 Omega-3，有助於清除壞膽固醇、保持血管彈性，降低血液黏稠度
🌱【紐崔萊三倍強效奧米加三】提供3種奧米加三：EPA、DHA及ALA。獨家乳化技術，提升吸收率3倍。
4️⃣五色植物營養素：抗氧化抗發炎
每日攝取不同顏色的蔬菜（深綠、紅、黃、紫、白）。強大的抗氧化功效有助保護血管及心臟細胞健康，減慢炎症發生
🌱【紐崔萊多寶營養片】提供22種維他命、礦物質及21種植物營養素，全面提升細胞抗氧化力。
5️⃣ 減鹽與控糖：穩血壓防發炎
過多的鈉質會讓水份滯留、血壓飆升；過多的糖則會引發血管慢性發炎。盡量減少使用加工調味料，多選擇天然食材
🌱【紐崔萊漢本萃蘅怡飲品】中西結合，調理身體血糖調節機制，有助緩和血糖升幅
💡紐崔萊為你提供一系列營養補充選擇，照顧你的全面營養所需
🥗不妨試試將DASH Diet融入飲食，多補充其核心營養，養好腸道，照顧心臟健康！
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