隨著年齡增長，人體內的輔酵素Q10水平會逐漸下降，影響供給器官的能量，因此充足的Q10攝取非常重要。
常見富含 Q10 的食物來源包括：
▶ 內臟類（如心、肝、腎）
▶ 深海魚類（如沙甸魚、鯖魚）
▶ 肉類（如牛肉、豬肉、雞肉）
▶ 堅果和種子（如核桃、開心果、芝麻、奇亞籽）
▶ 植物性來源：黃豆、豆製品和部分植物油
不過要留意，部分來源例如動物內臟類、紅肉等，同時亦可能含有較多飽和脂肪，過量或會增加患上中風和心臟病的風險，並促進肝臟製造膽固醇，更會令血液中壞膽固醇水平上升，導致情況得不償失。如果想每日更穩定地攝取Q10 ，紐崔萊™ 輔酵素Q10 會是更方便的零負擔日常選擇。
Reference:
Pravst, I., Žmitek, K., & Žmitek, J. (2010). Coenzyme Q10 contents in foods and fortification strategies. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 50(4), 269–280.
doi.org/10.1080/10408390902773037內容來源 :
facebook.com/564605439026979/posts/1407612478059600
