想逆齡生長，維持青春活力？飲食係關鍵！以下為你總結抗衰老必備嘅「6+1」營養重點：
①優質蛋白質
蛋白質可以帶來更強飽腹感，幫助肌肉修復。而植物性蛋白質仲可以幫助我們更健康老化，係中年時維持更佳身體嘅機能及精神狀況。
②優質脂肪
不飽和脂肪酸具抗氧化力，可以平衡好壞膽固醇的水平。而卵磷脂嘅抗氧化力能保護細胞線粒體嘅活躍及功能，減低因老化而導致嘅機能衰退問題。
③益生菌
維持腸道微生態平衡，改善消化吸收，從而增強免疫力，減少因腸道失衡引發嘅細胞老化。
④膳食纖維：作為益生菌嘅食物（益生元），有助建立良好腸道微生態，仲可以穩定血糖同膽固醇，降低慢性疾病風險。
⑤⑥維他命及礦物質
呢兩種微量元素有助細胞保護同再生，每日補充多種維他命及礦物質更有助減慢生物老化。
⑦植物營養素
蔬果中嘅多酚類同黃酮類化合物，具強大抗氧化同抗發炎作用，有助DNA修復，降低慢性疾病同死亡率嘅風險。
一齊由飲食開始，踏出抗衰老第一步！
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