🌙 夜晚，係身體修復嘅黃金時間！
除咗瞓夠，瞓得好都同樣重要。而深層睡眠就係抗老嘅致勝關鍵！
當我哋進入深層睡眠時，大腦會進入慢波狀態，開始自我修復，消除生理疲勞，仲可以促進細胞再生。
如果長期都無法進入深層睡眠，第二日就容易覺得攰，長久落去就會形成慢性疲勞，影響大腦同身體健康。間接仲會增加肥胖、代謝綜合症、三高、甚至係癌症同失智症等疾病嘅風險！
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