結合抗氧化保健食品和良好生活習慣，加倍提升抗氧化能力！

一般情況下，人體在25歲後細胞自我修復效率逐步降低，若再加上熬夜、作息不定時、紫外線照射等外在因素，會引發體內游離基激增，進而加速膠原蛋白的流失，加快肌膚老化進程，導致皮膚粗糙暗沉。要有效延緩衰老，其實也不是難事，只要適當補充抗氧化保健食品，同時結合健康的生活習慣，就能保持身體活力。

究竟何謂抗氧化？

簡單而言，人體在新陳代謝過程中會產生不穩定的游離基。這些分子會攻擊健康的細胞，導致細胞氧化，這樣不僅加速肌膚老化、形成皺紋，更可能引起多種慢性疾病。而抗氧化劑正正是對抗這些破壞分子的重要元素，它們能中和游離基，保護細胞結構和其功能完整。

抗氧化保健食品的種類和成分來源

市面上的抗氧化保健食品種類繁多，主要可分為三大類別，其成分來源和作用原理各有特色：

維他命——抗氧化的重要成分。例如維他命C作為高效的水溶性抗氧化劑，能清除身體內的游離基。其成分來源包含兩類：一是天然萃取自針葉櫻桃、柑橘類水果（橙、檸檬）；二是人工合成，常被添加於果汁和麥皮等營養食物中。

礦物質——扮演輔助抗氧化酵素的重要角色。硒是人體內主要抗氧化酵素的組成部分，協助分解有害的過氧化物。另外，鋅和錳則是超氧化物歧化酶的組成部分，共同建構細胞的抗氧化防禦系統。這類礦物質的天然來源包括堅果、穀物、深海魚等。

植物化合物——是近年科學研究的熱門種類，涵蓋範圍廣泛且活性多樣。例如茄紅素是番茄天然的成分，花青素可從藍莓等水果中萃取，這些成分通常透過專利技術從植物中濃縮提取，發揮抗氧化作用。

抗氧化保健食品的來源也決定抗氧化效果

天然提取和化學合成的效果存在顯著差異。天然提取物（如從針葉櫻桃萃取的維他命C、從小麥胚芽油取得的維他命E）最大優勢在於保留了食物中協同作用的微量營養素。相反，化學合成物雖然成分純度高、成本較低，但因缺乏這些天然伴隨物質，可能限制身體吸收率。

原料產地和品質認證直接影響食品安全。具備國際權威有機認證的原料，代表種植過程嚴格禁用合成農藥、除草劑和化學肥料，大幅降低化學品殘留風險。同時，信譽良好的品牌會主動提供第三方檢測報告，證明產品無重金屬污染、微生物超標及有害化學品殘留。

兩大原則適度地進食抗氧化保健食品，平衡身體所需

補充抗氧化營養素並不是越多越好，人體對營養素有特定的代謝和耐受能力。例如過量攝取脂溶性維他命E（超過每日1000 IU）反而會產生促氧化作用，適得其反，更甚者亦會導致人體激素失衡或凝血功能受干擾；硒的每日攝入上限為400微克，過量攝取可能導致中毒。因此，各位務必遵循產品建議用量或專業醫護人員指導。

生物利用度決定營養素能否被身體有效吸收利用。許多因素會影響利用度，例如維他命C與E可同時補充和互相再生；脂溶性營養素（如維他命E、茄紅素）隨餐服用能提升吸收。

抗氧化保健食品與健康生活雙管齊下

單靠保健食品是無法實現全面的抗氧化功效，如果能結合四大健康生活習慣，就能發揮最大協同效應：

1. 均衡飲食：新鮮蔬果（尤其是深綠色葉菜，如西蘭花、紅黃橙色蔬菜，如藍莓、番茄）、全穀物、豆類、堅果和種籽中蘊含數以千計的天然抗氧化物質（如多酚、類胡蘿蔔素、硫化物）。這些食物中含有豐富的抗氧化劑和多種抗氧化協同作用，能發揮更為強大的抗氧化效用。建議每日進食不同類型的蔬果，遵循每日五份蔬果原則，注重食材色彩多樣化，是攝取天然抗氧化物的有效策略。

2. 培養運動習慣：每天進行30分鐘中高強度帶氧運動（如快走、游泳、踏單車），已被證實能顯著提升人體內源性抗氧化酶系統的活性。運動可促進血液循環，幫助營養輸送與廢物代謝，減少氧化壓力累積。

3. 戒除促氧化習慣：吸煙產生的煙霧含有大量游離基，直接攻擊肺組織並加速全身氧化損傷。過量酒精代謝過程亦產生乙醛等有害物質，增加肝臟氧化壓力。此外，長時間曝曬於猛烈紫外線下，會誘發皮膚產生大量游離基，損害膠原蛋白。

4. 適當地舒緩壓力：長期處於慢性壓力下，身體會持續分泌壓力荷爾蒙（如皮質醇），這個過程伴隨氧化反應並消耗大量抗氧化營養素（如維他命C）。聽音樂、靜觀等都是頗具成效的舒壓方式，不妨一試。

最後，將優質的抗氧化保健食品融入上述健康生活方式中，能產生「1+1>2」的加乘保護。紐崔萊™硒質維他命E片，專為忙碌的香港人的抗氧化需求而設計。

紐崔萊雙重防護：科學配方守護細胞能量與抗氧化屏障

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紐崔萊™硒質維他命E片專注於提供雙層抗氧化防護。每片精準提供10微克來自天然礦物質的硒，以及400國際單位（IU）萃取自天然植物油的維他命E。可直接清除細胞內的氧化物、維護DNA完整性與細胞正常生長，並且保護細胞膜上的脂質免遭游離基氧化，特別有助維持心血管健康。雙重抗氧化機制的結合，為經常處於污染環境、生活習慣欠佳或面對高度氧化壓力的人士，提供更牢固的細胞防護！

抗氧化保健食品FAQ

Q1. 是不是維他命C越多越好？

抗氧化保健食品並非維他命C含量越多越好。成人每日建議攝取維他命C為100毫克，上限為2000毫克，攝取過多不僅無法進一步增強抗氧化效果，多餘部分更會隨尿液排出，造成浪費。

Q2.同時攝取不同種類的抗氧化劑會不會更好？

多種不同種類的抗氧化劑一起攝取，通常能發揮「協同作用」，對健康更有加乘效果。因為維他命C、E、β-胡蘿蔔素、花青素、穀胱甘肽等抗氧化營養素，各自運作於體內不同部位或藉由不同機理發揮抗氧化功能，彼此間能互補，達到增強保護的效果。

Q3. 哪些食物富含天然抗氧化劑？

水果：藍莓、草莓、芒果、葡萄、番茄、奇異果、杏桃、番石榴、西瓜等。

蔬菜：菠菜、南瓜、胡蘿蔔、蕃薯葉、紅椒、花椰菜等。

富含奧米加三的食物：三文魚及深海魚類，兼具抗氧化與抗發炎的功效。

Q4. 買抗氧化產品，天然提取的會不會比較好？

天然來源的抗氧化劑（如維他命C、E、類黃酮等）不僅提供營養素，還含有多種植物營養素（如多酚、花青素等），這些成分可協同提升抗氧化效果與吸收率。

Q5. 產品的產地會影響品質嗎？

選擇抗氧化產品或保健品時，產地可作為參考，但最重要的是確認產品標示完整、檢驗合格、有清楚來源與認證，而非僅憑產地決定品質優劣。

Q6. 氧化壓力是什麼？

氧化壓力是指體內游離基（自由基）生成量超過抗氧化系統清除能力，導致游離基過多而攻擊細胞的蛋白質、脂質和DNA，造成細胞損傷和功能異常的生理狀態。這種不平衡會促使老化及多種疾病的發生，如心血管疾病、癌症和神經退行性疾病。人體透過抗氧化酵素和抗氧化物質來抵禦氧化壓力，維持細胞健康。保持健康生活習慣，如均衡飲食和適度運動，有助減少氧化壓力對身體的損害。