整腸健體🍳膳食纖維知多啲

膳食纖維雖然唔可以被人體消化吸收，但對腸道健康係好緊要！佢嘅好處包括：

✅ 預防便秘： 令糞便濕潤柔軟易於排出， 並幫腸道做運動，減少宿便
✅ 保持腸道健康：為益菌提供合適嘅生長環境，並降低壞菌生長，平衡腸道生態。
✅ 控制體重：食咗纖維豐富嘅食物，會增加飽肚感，避免過度進食。
✅ 或有助穩定血糖同膽固醇：水溶性纖維有助穩定膽固醇及減慢糖分吸收。

因為膳食纖維好鍾意吸水，所以每日要攝取不少於25 克膳食纖維之餘，要配合飲6至8杯水啊！

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