腸道細菌好與壞🧐

人體裡有 95% 嘅微生物住在腸道中。呢啲微生物可以分成好菌、中性菌同壞菌。

所謂好菌，根據世界衛生組織定義，係一種在攝入適當數量後會對人體產生益處嘅微生物，亦稱為益生菌（Probiotic）。

益生菌例如乳雙歧桿菌 和乳酸桿菌可以幫助我們維持腸道平衡，與病原體競爭營養物質，減低病菌生存率，更有助有益物質合成，增強腸道屏障功能及免疫力。 記得補充埋益生元（Prebiotic）即係益生菌嘅食物，可促進益菌活性及在腸道中定殖!

認清好菌與壞菌，建立腸道健康微生態，將健康「腸」到手！

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