早餐好緊要！但係食乜先至好？🤔

食早餐可以為新嘅一日注入動力⛽️ 研究證實，定時定量食早餐有助腸道健康，提升工作效率，舒緩情緒，提升記憶力及改善代謝。💡

健康嘅早餐要有適量既優質蛋白質、膳食纖維等營養素。相比一般高脂高澱粉嘅早餐選擇，優質蛋白質更能有助管理體重，提升精力，避免疲憊感或睡意。膳食纖維則可增加飽肚感，維持腸道同血管健康。☺️
只要將100%吸收率嘅全植物蛋白質粉及纖維粉加入乳酪或果汁中，就可以做出簡單又健康嘅早餐，營養滿滿咁去開始新一日 ！

參考資料: 1 Am J Clin Nutr. 1998, Apr;67(4):772S-778S

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