體重管理指南5：護心也瘦身：體重管理與心血管健康的雙贏

體重管理不只是為了外在體態，更是為了守護心臟健康。過多的內臟脂肪會釋放發炎因子，增加心血管負擔。科學研究指出，當體重下降 5%-10%，就能顯著改善血壓、膽固醇水平與血管彈性。💕

要達成護心目標，一方面我們可以選擇做運動減重，透過規律的有氧運動強化心肺功能，能促進血液循環並加速代謝廢物的排除。當心血管系統健康了，身體運送氧氣與營養的能力提升，運動表現與燃脂效率也會隨之進步，做到事半功倍的減重護心效果。

另一方面，我們更要攝取護心營養素，如紐崔萊含三種護心營養素的輔酵素Q10、含健康多元不飽和脂肪酸的三倍強效奧米加三、或有助於穩定膽固醇的綠茶精華；也可食用富含蛋白質及膳食纖維的樂纖營養代餐，日常取代高油高鹽高糖高卡路里的「兩餸飯」，以達至理想的減重護心功效。

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