體重管理指南1：從「腸」計議

想更有效率地控制體重，除了計算熱量，腸道微生物群的平衡更是關鍵。研究發現，腸道內的「好菌」與「壞菌」比例會直接影響人體對熱量的吸收效率與代謝速度。

當腸道微生態失衡時，人體容易產生慢性發炎，減慢代謝率速度，長期導致脂肪不斷堆積。要優化腸道環境，首要任務是攝取足夠的膳食纖維，這不僅能增加飽足感、降低攝取零食的慾望，更是益生菌的食物，令益生菌能發揮更佳功效。建議日常多吃全穀類、深色蔬菜與發酵食品（如無糖乳酪、泡菜），保持規律作息並攝取充足水分，促進腸道蠕動，支持身體代謝。

此外，我們也可以配合紐崔萊腸道健康營養補充品，如腸道3PF組合—即強效複合乳酸菌、纖維粉、益纖後生元及全植物蛋白質粉，以四者的協同效應整體培養更理想的腸道環境，更有益纖後生元傳遞代謝訊息KO內臟脂肪，助你在減重路上事半功倍！

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