由今日起，唔再懼怕變老！

變老係每個人都無法避免嘅自然過程，但我們可以選擇用積極嘅心態去面對！除了保持樂觀，從飲食、運動同生活習慣入手，可以令身體喺老化嘅過程中，一樣充滿活力！

🍎均衡飲食➡︎ 補充抗氧化物、優質蛋白質、脂肪及膳食纖維，為身體提供充足養分。
🏃‍♀️ 適度運動 ➡︎ 透過帶氧運動或肌力訓練，增強體力、肌力同抵抗力，同時有助控制體重同紓解壓力。
😴良好作息 ➡︎ 保持規律作息，確保有足夠嘅深層睡眠，等身體細胞有時間修復，恢復活力。
👯‍♀️積極社交 ➡︎ 多同親友保持聯繫，參與唔同活動，結交新朋友，令生活更充實。

將呢啲貼士融入你嘅生活，就可以活出年輕、健康嘅每一天！

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