點解人越大越矮？🤔

呢個唔單止係視覺問題，背後可能隱藏住健康警號。

一般人30歲後，骨質密度會加速流失，增加骨質疏鬆風險。同時，肌肉量也會減少，導致肌少症，影響平衡，增加跌倒甚至骨折的機會。如果你發現自已身高下降3-4cm，就要小心留意！

我地可以透過以下方法去抗衡身體嘅轉變：例如定期進行負重運動，攝取足夠嘅維他命D和鈣質，都有助維持骨質密度。另外，加強力量訓練能讓我們維持肌肉量，更好地保持身體平衡！

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