抗壓抗老😌 放鬆心情保青春

香港人平時返工忙冇時間休息，生活節奏快，要面對多種壓力來源。研究話有情緒問題嘅人會加速生理老化，感知、活動同認知功能都會退化得快啲！香港人抑鬱年輕化，連帶「老化」都年輕埋🤦🏻

所以平時多啲減下壓，等身體keep住後生啲！

減壓大法： - 做運動🏸釋放安多酚，穩定情緒！‍ - 保持良好社交🤝搵親戚朋友傾訴，容易開解自己！️ - 冥想🧘🏻幫你穩定情緒，多啲正面諗法！‍ - 寫日記✍️記錄情緒，釋放壓力！ - 多接觸大自然🏞容易產生正面想法！ - 均衡飲食🥦🧀食多啲鈣、鎂、維他命B嘅食物，穩定情緒！

希望大家都可以開開心心，趕走壓力！

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