發覺自己開始變老？🚨學習健康老齡化

年紀漸長，好多亞健康嘅特徵就會慢慢浮現。你有冇試過以下嘅情況？
👉🏻以前食大餐都唔會飽，依家食少少就已經覺得飽晒。
👉🏻 以前通宵熬夜無難度，依家過咗瞓覺時間就頂唔順。
👉🏻 以前容易瞓得好，依家瞓覺質素好差。
當我哋以為自己仲好健康嘅時候，其實身體已經發出警號，提醒我哋開始衰老。所以，我哋更加要關注健康，維持高生活機能，令自己可以健康老化。

世界衛生組織將健康老齡化定義為：發展並保持「生活機能」當中的過程。

意思就係，即使我哋年紀漸長，仍然可以滿足生活嘅基本需求、學習、成長同做決定、活動能力強、建立同維持關係，以及為社會作出貢獻，咁就代表我哋可以健康老化。

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